Pacet, Kampus Ursulin - Sobat Sanyupac, Rokok merupakan salah satu produk tembakau yang terbuat dari daun tembakau yang telah melalui proses pengeringan, lalu di bungkus dengan kertas dan di bakar, kemudian asap rokok itu lah yang di hisap oleh perokok. 
Asap pada rokok dapat membahayakan kondisi tubuh dan juga orang lain yang ikut menghirup asap rokok tersebut.

Rokok memiliki kandungan kimia yang sangat berbahaya dan bisa merusak tubuh, di antara nya seperti :
1.Nikotin
Nikotin ini merupakan zat kimia yang bisa membuat seseorang kecanduan dan sulit untuk berhenti merokok.

2.Tar 
 Tar merupakan zat lengket yang bisa menempel pada paru-paru seseorang yang merokok dan dapat menyebabkan kanker.

3.Karbon Monoksida
 Karbon Monoksida merupakan gas beracun yang menghambat masuk nya oksigen ke darah

4.Amonia
 Amonia merupakan zat dapat merusak saluran pada pernafasan manusia

5.Formaldehida
  Formaldehida ini merupakan zat yang berbahaya dan zat ini dapat merusak organ pada tubuh

Dampak jika seseorang terlalu kecanduan pada rokok, rokok menyebabkan sesak nafas dan batuk berkepanjangan, menganggu kesehatan paru paru dan jantung, menurunnya daya tahan tubuh, menyebabkan bau mulut dan juga gigi yang kuning, meningkatkan risiko terkena penyakit serius. Namun di kalangan remaja SMP, banyak juga yang kecanduan oleh rokok, padahal remaja SMP masih dalam proses pertumbuhan, dampaknya bisa menghambat pertumbuhan pada tubuh, menurunkan konsentrasi dan prestasi belajar dan juga membuat tubuh menjadi lemah.

Agar remaja SMP terhindar dari bahaya nya rokok, di perlukan sadar diri dan tindakan nyata, seperti :

1.Menambah pengetahuan tentang bahaya nya rokok
Remaja perlumemahami bahwa rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak kesehatan dan masa depan. Dengan mengetahui dampaknya, remaja akan lebih sadar untuk menjauhi rokok

2.Berani menolak ajakan merokok
Remaja juga harus berani untuk menolak ajakan merokok ini dan berkata "tidak" ketika teman mengajak untuk merokok, menolak ajakan yang buruk merupakan sikap yang baik dan menunjukkan pribadi yang kuat

3.Memilih Lingkungan Pertemanan yang Positif
Berteman dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan baik dapat membantu remaja terhindar dari rokok dan perilaku negatif lainnya.
4.Mengisi Waktu dengan Kegiatan Positif
Mengikuti kegiatan seperti olahraga, ekstrakurikuler, seni, atau kegiatan rohani dapat mengalihkan perhatian dari rokok dan membuat tubuh lebih sehat.

5.Mendapatkan Dukungan dari Orang Tua dan Guru
Orang tua dan guru berperan penting dalam memberikan nasihat, pengawasan, serta contoh hidup sehat kepada remaja.

6.Menjaga Pola Hidup Sehat
Makan makanan bergizi, berolahraga, dan cukup istirahat dapat membantu remaja menjaga kesehatan dan menjauhi rokok.

Merokok adalah kebiasaan yang sangat berbahaya, terutama bagi remaja SMP. Zat-zat berbahaya dalam rokok dapat merusak kesehatan dan mengganggu masa depan. Oleh karena itu, remaja SMP sebaiknya menjauhi rokok dan memilih hidup sehat agar dapat meraih cita-cita dengan baik. (Aprillia)